EX66 App-এ দায়িত্বশীল খেলা: সীমা, বিরতি আর সহায়তা

EX66 App কেন আগে নিয়ন্ত্রণ শেখায়

৩টা সেটিং দিয়েই শুরু করা যায়

প্রফেশনাল সহায়তা: EX66 Login-এর পর কী পাবেন

একটা ছোট চেক-ইন অনেক ঝামেলা কমায়

কাউন্সেলর

আপনি যদি অভ্যাস নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান, প্রথম কথা কাউন্সেলরের সঙ্গেই হওয়া উচিত ১৫ মিনিটের আলাপেও খরচ আর সময়ের ধারা চোখে পড়ে

থেরাপিস্ট

স্ট্রেস, ঘুমের সমস্যা, বা অস্থিরতা থাকলে থেরাপিস্ট কাজে লাগে ঢাকা শহরের অনেক মানুষ রাতের স্ক্রিনটাইম কমাতে এখানেই পরামর্শ নেন

হেল্পলাইন

হেল্পলাইন দ্রুত কথা শোনে জরুরি অবস্থায় ১টা কল বা ১টা মেসেজই প্রথম সহায়তা হতে পারে, বিশেষ করে যখন নিজেই সিদ্ধান্ত নিতে কঠিন লাগে

পিয়ার গ্রুপ

একই অভ্যাসের মানুষদের সঙ্গে কথা বললে চাপ কমে ছোট গ্রুপে ৫৬ জন থাকলে নিয়ম মানা অনেক সহজ হয়

সীমা কীভাবে ঠিক করবেন

তিন ধাপেই নিয়ন্ত্রণ তৈরি হয়

সেশন সময়

প্রথমে ৩০ বা ৪৫ মিনিটের একটা সেশন ঠিক করুন এর বেশি গেলে বিরতি অটো মনে করিয়ে দিতে পারেন

সাপ্তাহিক সীমা

সপ্তাহে কতবার ঢুকবেন, সেটা আগে লিখে রাখুন পরে EX66 Register করার সময় সেই রুটিনটা মেনে চলা সহজ হয়

নোটিফিকেশন বিরতি

সব নোটিফিকেশন অন রাখলে মাথা গরম হতে পারে অপ্রয়োজনীয় মেসেজ বন্ধ করলে মনোযোগও ঠিক থাকে

বিরতি নিলে কী হয়

বিরতি মানে থেমে যাওয়া না, রিসেট করা

EX66 App-এ বিরতি নিলে লগইন থাকলেও কাজ কমে যায়, আর বারবার ঢোকার চাপও কমে যারা bKash বা Nagad দিয়ে অ্যাকাউন্ট ম্যানেজ করেন, তারা সাধারণত আগে বিরতি ঠিক করে তারপরই আবার ফেরেন এতে পরিকল্পনা পরিষ্কার থাকে

প্রয়োজনে ২৪ ঘণ্টা, ৭ দিন, বা আরও লম্বা বিরতির পথ আছে Rocket ব্যবহারকারীরাও Dhaka থেকে সহায়তা চাইলে একই নিয়মে এগোতে পারেন

সহায়তা রিসোর্স আর যোগাযোগ

সহায়তা চাইলে একা থাকার দরকার নেই

আরও সাহায্যের জন্য EX66 যোগাযোগ পৃষ্ঠা দেখুন, আর প্রশ্নোত্তর নির্দেশিকা দিয়ে শুরু করুন

EX66 App-এ ছোট নিয়ম, বড় সুবিধা

নিয়ম যত পরিষ্কার, চাপ তত কম

দ্রুত পথ, কম ঝামেলা

সরাসরি পছন্দের পৃষ্ঠায় যান

EX66 APK ডাউনলোড

নতুন হলে EX66 Download নির্দেশিকা পড়ে নিন লগইনের পর EX66 App সেটিংস খুলে সীমা ঠিক করুন